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如何预防男性脱发?

发布时间:2019-12-05       作者:雍禾植发 

  如何预防男性脱发?

  脱发俨然已成为男性面临的最重要的健康问题之一,特别男性型脱发,是最为常见的男性脱发类型,占所有脱发类型的95%。据统计,目前我国每五位成年男性中就有一人受男性型脱发困扰,其中20-30岁的男性为男性型脱发的主力军,30岁左右发展最快。

  由于对疾病认知不足,大多男性患者要到“发际线后退明显,头顶部头发稀疏或掉光”等现象出现才采取措施,导致病情日渐严重,无法逆转。所以高危人士应该在还没有脱发之前进行一些预防措施。


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  1、放松心态

  男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

  2、合理的饮食

  男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。

  3、适度洗发

  洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。

  4、避免暴晒

  日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。

  5、减少染发烫发

  经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

  很多脱发患者尝试使用宣传有生发功效的洗发水,更有患者误认为只需通过休息或饮食调整便可解决脱发问题。却不知道,脱发原因不同,采取的治疗方式是不一样的,所以一定要去发现脱发问题一定要去专业正规的植发机构进行毛囊检测,根据检测结果选择适合自己的方案,才是关键。

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